裝置體驗經驗
「手環」穿戴小米手環五代，三年。
「手錶」穿戴 Garmin Venu 2 plus 手錶，七個月。
裝置有哪些功能
睡眠品質分析
《為什麼要睡覺》和種種的醫學研究報導，都紛紛指出睡眠的重要性，除了睡覺更要分析睡眠品質。
你的淺眠、深眠、REM ( 快速動眼期 ) 、清醒時間分別的佔比，睡眠品質不好會誘發很多疾病，深深影響你的健康。
心率偵測
透過光電原理，24小時偵測流過手腕的血液得知心率，這對於提倡的國民 「三三三運動」是很重要的參考依據。
一周三次、每次三十分鐘、保持心律一百三十以上，讓你知道自己的努力都有在數據之上。
GPS 定位 / 走路步數
GPS 定位手錶就是科技對人們生活的又一劃時代變革。只要帶上這款手錶，無論在世界的哪個角落，都能準確定位其具體位置。
使用者可以透過「Mark（標記）」他們的當前位置，透過坐標建立新的導航，用來觀察徒步旅行的距離、海拔的變化，甚至還可當作防兒童、老人走失的定位裝置。
事故偵測
相信新聞報導上都有看過，因為跌倒或是車禍，智慧型手表發出緊急通知，無論是給醫療單位或是緊急聯絡人，因此避免遺憾發生的新聞。
這個功能可以不措失救護黃金時期，絕對是重要的功能考量。
壓力值警示
你的出汗、呼吸、心率絕對是壓力素質的重要關鍵，壓力除了影響心理，同時也會影響生理，是時候的做呼吸放鬆，依照手錶指示，讓你像快爆炸的氣球慢慢洩氣，達到更好的工作效率，迎向更正向的生活方式。
血氧濃度監測
通過光學感測器向外觀照射紅光和紅外光，最後通過演算法計算出血氧。
血氧以往可能在急救、登山被廣泛運用，現在疫情時代，生活中也逐漸被重視，能自己初步觀察血氧濃度數值，也能列入睡眠品質的參考依據。
卡路里計算
變胖、內臟脂肪過高、脂肪肝…等等，常常都是飲食所導致，「七分靠飲食、三分靠運動」相信在生活中常常聽到。
當你在意吃進身體的卡路里，相對的也需要了解你所燃燒的卡路里，無論是活動、無活動所消耗的卡路里，是否在進、出之間達到平衡，也能警惕自己吃的是否比動的還多。
女性生理週期
可以透過監測和紀錄，隨著時間累積數據會更加精準，在於受孕或是避孕更能準確預測。
身體年齡
綜觀各項數據，會分析出目前身體年齡，對比實際年齡可以去調整自己的作息和運動，強化自己身體素質。
防水性
作為手錶產品來說是需要長時間佩戴的，所以平時經常會遇到一些濺水的情況，目前很多智慧手錶都有支持防水。
有的防水等級為 5ATM，有的防水等級為 IP67，甚至可以帶著游泳，更高階的可以到潛水。
為了做到無痛穿戴，防水絕對是必備考量，不然脫脫穿穿還是非常不便。
各種提示
「久坐提示」絕對是現代人的通病，也是健康的隱性殺手。
「喝水提示」每天的純水攝取量夠嗎，要喝多少你了解嗎? 輸入你的身高、體重、出生日期，幫你規劃你需要的攝取量。
「洗手提示」疫情時代，這已經變成國民必備的健康知識。
除了以上敘述還有很多能達到提示輔助，《原子習慣》教會了我把提示最大化，養成一個新的好習慣。
訊息通知
無論你是在開會、開車、運動…等等，這時候你有重要訊息或是電話需要關注，訊息功能絕對是你的好夥伴。
付款功能
直接在手錶置入悠遊卡、一卡通或是信用卡，現在大部分平都有屬於自己的電子錢包，無論你是甚麼 Pay，一支手錶讓你不帶手機、錢包，也能消費和搭乘大眾公共運輸。
在疫情時期也提倡免接觸的付款方式，減少錢幣的碰觸，保護他人也保護自己。
音樂功能
運動又不想帶著手機，直接可以灌入音樂、Podcast 或是串流音樂平台。
通話功能
不須經過智慧型手機直接作為通訊工具，當發生意外發出緊急求救訊號。
或是透過藍芽接收電話，讓手錶變成免持聽筒接通手機。
以上是目前比較通用的功能，當然更高階的機型，有可能會有更多元的功能，可以再考量以下幾點，能選出更合適自己的智慧型手錶、手環。
其他因素考量
價格
目前價格幾千台幣到上萬台幣不等，可以考量自己的需求功能，再去找出合適的款式和廠牌。
續航力
因人而異，但這是我個人注重，平常使用情境會運動加上音樂，睡眠血氧偵測也是必備，所以對於續航力至少要三天以上，這樣才不會降低你長期配戴意願，讓事情簡單化。
但現在大多都有快充機制，有人會利用洗澡時充電，還是能滿足大眾需求。
精準度
不少 Youtuber 都有實測相關素質，無論是GPS、血氧，都有做過各廠牌比較，如果你是專注於運動賽事，那精準度絕對是不能忽略的一環。
重量
手環相對會比手錶來的輕量，實際穿戴後可以體驗，是否對於工作、生活上產生排斥，畢竟這就是講求長時間配戴，這樣對於數據才會更貼合你個人。
使用者體驗
當功能越複雜，操作上就會越繁瑣，如果是買給長輩、小孩，可以考慮越簡單的操作行為越便利。
生態圈
目前大宗生態分為 Watch OS ( Apple ) 、 Wear OS ( Android )、Garmin、小米…等等，可以搭配自己常用的手機品牌做整合，當然還有很多周邊配備的應用。
以上資訊參考 Garmin 官方
選擇 Garmin 的理由?
我本身筆電、平板、手機都是 Apple 生態圈，但透過上述的比較，
我的篩選標準是 :
身體素質分析。
運動精準度。
續航力。
跨平台相容性高。
這四大特點是我所需要的條件，Garmin 完整符合我的需求。
很多人都會在Apple、Garmin 之間拉拔，這邊最簡單的判斷行為，就是你需要第二部手機嗎?
Apple 確實在於整合和商務表現上很出色，但是強大功能伴隨著是高耗電量，如果你需要隨時不漏接電話，即時回覆訊息，Apple 絕對是你的首選。
Garmin 在於運動領域，包含量測距離和高度都是非常突出，針對運動員的身體素質也是分析得相當到位。
在於運動模式非常的豐富，從簡單的跑步、登山、自行車，一直到滑雪、泛舟、潛水等等門檻較高的運動行為通通囊括，所以各有優缺，在於你的需求考量。
智慧手錶/手環需求成長?
《經濟學人》The Economist 報導，在美國智慧手錶的流行速度，幾乎與早期的手機一樣快，估計2021年有四分之一的美國人擁有智慧手錶或健身手環。
隨著穿戴裝置使生活更加醫療化，逐漸成為主流，新冠疫情更加速了這樣的發展，許多消費者開始認為穿戴裝置是追蹤健康的特定領域，而不僅只是活動狀況。
出於健康原因，許多人必須在家接受監測，美國和歐洲的醫生開始看到愈來愈多的老年患者配戴智慧手錶，以便追蹤其健康狀況並在出現問題時發出警報。
透過經濟學人的報導，可以看出隨著世界的人口老化、遠距醫療、大數據分析、數位化轉型…等等，這些都是推動智慧型穿戴裝置成長的因素，
穿戴裝置與人工智慧將以三大方式重塑醫療：「早期診斷」、「個人化治療」與「慢性病管理」，讓醫師可以持續地監測病人身體，就能提供更好的醫療。
目前穿戴裝置的數據都是參考值，非正式醫療行為，還是要透過更專業的醫療儀器和醫學人員做更精確的診斷評估。
除了做為醫療參考數據，也能提升個人強化身體素質的動力，透過數據圖表化、社團三五好友的競賽、獎勵誘因…等等，更加提升自主運動的慾望。
就連現在壽險業者、區塊鍊都加入運動轉換獎勵的模式。
我本身大約都會抽出兩至三天做五公里慢跑，跑完拉筋會開啟以下 APP 做數據同步。
Garmin connect、Garmin Sports、Google Fit、Nike Run Clube、Sweatcoin、Pokemon Go、國泰人壽，讓你跑步還有一些回饋能拿，健康、小樹點數、虛擬幣、寶可夢孵蛋通通都拿到 ( 國泰人壽讓我獲得超多小樹點，小樹點能幹嘛? 歡迎加入國泰生態圈你就會知道 )。
或許你還在猶豫，但是從健康的角度，可以考慮購入基本款手環，讓你更了解身體素質、提升免疫力，擁有健康的身體，才是賺進財富的根本，私心推薦 Garmin 系列，精準度、時尚度、相容性都十分優質。
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