裝置體驗經驗

「手環」穿戴小米手環五代,三年。
「手錶」穿戴 Garmin Venu 2 plus 手錶,七個月。

裝置有哪些功能

睡眠品質分析

睡眠品質分析

《為什麼要睡覺》和種種的醫學研究報導,都紛紛指出睡眠的重要性,除了睡覺更要分析睡眠品質。

你的淺眠、深眠、REM ( 快速動眼期 ) 、清醒時間分別的佔比,睡眠品質不好會誘發很多疾病,深深影響你的健康。

心率偵測

心率偵測

透過光電原理,24小時偵測流過手腕的血液得知心率,這對於提倡的國民 「三三三運動」是很重要的參考依據。

一周三次、每次三十分鐘、保持心律一百三十以上,讓你知道自己的努力都有在數據之上。

GPS 定位 / 走路步數

GPS 定位 / 走路步數

GPS 定位手錶就是科技對人們生活的又一劃時代變革。只要帶上這款手錶,無論在世界的哪個角落,都能準確定位其具體位置。

使用者可以透過「Mark(標記)」他們的當前位置,透過坐標建立新的導航,用來觀察徒步旅行的距離、海拔的變化,甚至還可當作防兒童、老人走失的定位裝置。

事故偵測

事故偵測

相信新聞報導上都有看過,因為跌倒或是車禍,智慧型手表發出緊急通知,無論是給醫療單位或是緊急聯絡人,因此避免遺憾發生的新聞。

這個功能可以不措失救護黃金時期,絕對是重要的功能考量。

壓力值警示

壓力值警示

你的出汗、呼吸、心率絕對是壓力素質的重要關鍵,壓力除了影響心理,同時也會影響生理,是時候的做呼吸放鬆,依照手錶指示,讓你像快爆炸的氣球慢慢洩氣,達到更好的工作效率,迎向更正向的生活方式。

血氧濃度監測

血氧濃度監測

通過光學感測器向外觀照射紅光和紅外光,最後通過演算法計算出血氧。

血氧以往可能在急救、登山被廣泛運用,現在疫情時代,生活中也逐漸被重視,能自己初步觀察血氧濃度數值,也能列入睡眠品質的參考依據。

卡路里計算

變胖、內臟脂肪過高、脂肪肝…等等,常常都是飲食所導致,「七分靠飲食、三分靠運動」相信在生活中常常聽到。

當你在意吃進身體的卡路里,相對的也需要了解你所燃燒的卡路里,無論是活動、無活動所消耗的卡路里,是否在進、出之間達到平衡,也能警惕自己吃的是否比動的還多。

女性生理週期

女性生理週期

可以透過監測和紀錄,隨著時間累積數據會更加精準,在於受孕或是避孕更能準確預測。

身體年齡

身體年齡

綜觀各項數據,會分析出目前身體年齡,對比實際年齡可以去調整自己的作息和運動,強化自己身體素質。

防水性

作為手錶產品來說是需要長時間佩戴的,所以平時經常會遇到一些濺水的情況,目前很多智慧手錶都有支持防水。

有的防水等級為 5ATM,有的防水等級為 IP67,甚至可以帶著游泳,更高階的可以到潛水。

為了做到無痛穿戴,防水絕對是必備考量,不然脫脫穿穿還是非常不便。

各種提示

各種提示

「久坐提示」絕對是現代人的通病,也是健康的隱性殺手。

「喝水提示」每天的純水攝取量夠嗎,要喝多少你了解嗎? 輸入你的身高、體重、出生日期,幫你規劃你需要的攝取量。

「洗手提示」疫情時代,這已經變成國民必備的健康知識。

除了以上敘述還有很多能達到提示輔助,《原子習慣》教會了我把提示最大化,養成一個新的好習慣。

訊息通知

無論你是在開會、開車、運動…等等,這時候你有重要訊息或是電話需要關注,訊息功能絕對是你的好夥伴。

付款功能

付款功能

直接在手錶置入悠遊卡、一卡通或是信用卡,現在大部分平都有屬於自己的電子錢包,無論你是甚麼 Pay,一支手錶讓你不帶手機、錢包,也能消費和搭乘大眾公共運輸。

在疫情時期也提倡免接觸的付款方式,減少錢幣的碰觸,保護他人也保護自己。

音樂功能

音樂功能

運動又不想帶著手機,直接可以灌入音樂、Podcast 或是串流音樂平台。

通話功能

通話功能

不須經過智慧型手機直接作為通訊工具,當發生意外發出緊急求救訊號。

或是透過藍芽接收電話,讓手錶變成免持聽筒接通手機。

以上是目前比較通用的功能,當然更高階的機型,有可能會有更多元的功能,可以再考量以下幾點,能選出更合適自己的智慧型手錶、手環。

其他因素考量

價格

目前價格幾千台幣到上萬台幣不等,可以考量自己的需求功能,再去找出合適的款式和廠牌。

續航力

因人而異,但這是我個人注重,平常使用情境會運動加上音樂,睡眠血氧偵測也是必備,所以對於續航力至少要三天以上,這樣才不會降低你長期配戴意願,讓事情簡單化。

但現在大多都有快充機制,有人會利用洗澡時充電,還是能滿足大眾需求。

精準度

不少 Youtuber 都有實測相關素質,無論是GPS、血氧,都有做過各廠牌比較,如果你是專注於運動賽事,那精準度絕對是不能忽略的一環。

重量

手環相對會比手錶來的輕量,實際穿戴後可以體驗,是否對於工作、生活上產生排斥,畢竟這就是講求長時間配戴,這樣對於數據才會更貼合你個人。

使用者體驗

當功能越複雜,操作上就會越繁瑣,如果是買給長輩、小孩,可以考慮越簡單的操作行為越便利。

生態圈

目前大宗生態分為 Watch OS ( Apple ) 、 Wear OS ( Android )、Garmin、小米…等等,可以搭配自己常用的手機品牌做整合,當然還有很多周邊配備的應用。

以上資訊參考 Garmin 官方

選擇 Garmin 的理由?

選擇 Garmin 的理由?

我本身筆電、平板、手機都是 Apple 生態圈,但透過上述的比較,

我的篩選標準是 :
身體素質分析。
運動精準度。
續航力。
跨平台相容性高。

這四大特點是我所需要的條件,Garmin 完整符合我的需求。

很多人都會在Apple、Garmin 之間拉拔,這邊最簡單的判斷行為,就是你需要第二部手機嗎?

Apple 確實在於整合和商務表現上很出色,但是強大功能伴隨著是高耗電量,如果你需要隨時不漏接電話,即時回覆訊息,Apple 絕對是你的首選。

Garmin 在於運動領域,包含量測距離和高度都是非常突出,針對運動員的身體素質也是分析得相當到位。

在於運動模式非常的豐富,從簡單的跑步、登山、自行車,一直到滑雪、泛舟、潛水等等門檻較高的運動行為通通囊括,所以各有優缺,在於你的需求考量。

智慧手錶/手環需求成長?

《經濟學人》The Economist 報導,在美國智慧手錶的流行速度,幾乎與早期的手機一樣快,估計2021年有四分之一的美國人擁有智慧手錶或健身手環。

隨著穿戴裝置使生活更加醫療化,逐漸成為主流,新冠疫情更加速了這樣的發展,許多消費者開始認為穿戴裝置是追蹤健康的特定領域,而不僅只是活動狀況。

出於健康原因,許多人必須在家接受監測,美國和歐洲的醫生開始看到愈來愈多的老年患者配戴智慧手錶,以便追蹤其健康狀況並在出現問題時發出警報。

透過經濟學人的報導,可以看出隨著世界的人口老化、遠距醫療、大數據分析、數位化轉型…等等,這些都是推動智慧型穿戴裝置成長的因素,

穿戴裝置與人工智慧將以三大方式重塑醫療:「早期診斷」、「個人化治療」與「慢性病管理」,讓醫師可以持續地監測病人身體,就能提供更好的醫療。

目前穿戴裝置的數據都是參考值,非正式醫療行為,還是要透過更專業的醫療儀器和醫學人員做更精確的診斷評估。

除了做為醫療參考數據,也能提升個人強化身體素質的動力,透過數據圖表化、社團三五好友的競賽、獎勵誘因…等等,更加提升自主運動的慾望。

就連現在壽險業者、區塊鍊都加入運動轉換獎勵的模式。

我本身大約都會抽出兩至三天做五公里慢跑,跑完拉筋會開啟以下 APP 做數據同步。

讓你跑步還有一些回饋能拿

Garmin connect、Garmin Sports、Google Fit、Nike Run Clube、Sweatcoin、Pokemon Go、國泰人壽,讓你跑步還有一些回饋能拿,健康、小樹點數、虛擬幣、寶可夢孵蛋通通都拿到 ( 國泰人壽讓我獲得超多小樹點,小樹點能幹嘛? 歡迎加入國泰生態圈你就會知道 )。

或許你還在猶豫,但是從健康的角度,可以考慮購入基本款手環,讓你更了解身體素質、提升免疫力,擁有健康的身體,才是賺進財富的根本,私心推薦 Garmin 系列,精準度、時尚度、相容性都十分優質。